RCT
O seu corpo mais sequinho e definido está aqui!
A melhor metodologia de treinos pensada pro corpo da mulher 35+ que quer treinar SEM DEPENDER DE ACADEMIA
Resultados que ficam!
Quando você se apaixona pelo seu treino, o resultado é só mais uma consequência
Uma metodologia com treinos rápidos, dinâmicos que não dependem de academia e que gera resultados consistentes! Olha os resultados inspiradores de algumas alunas:
DEZENAS DE ALUNAS TRANSFORMADAS
Os treinos certos
Toda uma metodologia estruturada pensando na
estética do corpo feminino.
Com cada programa de treinos planejado pra você secar as gordurinhas, ganhar massa muscular e alcançar um corpo mais slim e definido treinando SEM DEPENDER DE ACADEMIA
Método com passo a passo
Quando o treino vira hábito e entra na rotina, passa a fazer parte de quem você é.
O RCT é o único programa de treinos com um método validado que vai te ensinar a ter constância nos treinos pra alcançar e manter o corpo que você sempre quis.
Suporte Humanizado
Nada de IA e grandes times de atendimento. No RCT eu faço questão de dar pessoalmente todo o suporte que minhas alunas precisam.
O contato é muito próximo e direto comigo pra não deixar nenhuma dúvida atrasar ou atrapalhar o seu resultado.
Comunidade
Um grupo ativo de mulheres com os mesmos objetivos que o seu, onde você vai encontrar diariamente a motivação e o incentivo que precisa pra não falhar.
Veja o que dizem algumas alunas:
Dezenas de mulheres com rotinas reais iguais a sua,
que não gostavam ou não conseguiam ir pra academia, apaixonadas por suas novas ROTINAS COM TREINO.
O RCT é para mulheres que:
- Querem treinar sem depender de academia
- Tem a rotina corrida e precisam de treinos rápidos e dinâmicos
- Precisam de um formato de treinos pra finalmente se apaixonar pelo processo
- Querem definitivamente construir constância nos treinos
- Querem resultados no corpo, na saúde e na autoestima, criando uma Rotina Com Treinos pra vida toda.
Diversas possibilidades pra você manter o seu corpo em movimento e ter uma
rotina ativa de verdade:
Método CRISPE
6 programas de treinos completos com o método que vai te ensinar a fazer do seu treino um hábito na sua rotina.
Os programas tem um cronograma prontinho e com um treino diferente pra cada dia da semana pra você não ter que pensar, só dar play e treinar comigo.
Trilha do mês
Ao finalizar os programas do método CRISPE você já vai ter uma rotina consistente de treinos. Então já poderá partir pra trilha do mês onde a cada 4 semanas você tem um novo programa, com novos treinos pra seguir.
Semana Surpresa
Toda última semana do mês um programa express de 5 dias pra variar os estímulos, desafiar seu corpo e te manter sempre motivada e em movimento.
Treinos de Core
Esqueça os abdominais tradicionais.
Os Treinos de core do RCT são rápidos, em média 8 minutos e com os exercícios certos pra você fortalecer seu tronco, afinar a cintura e finalmente começar a ver definição no seu abdômen.
Treinos Metabólicos
Um verdadeiro acelerador de resultados.
Os treinos metabólicos tem no máximo 30 minutos e com as combinações estratégicas de exercícios pra acelerar seu metabolismo e deixar seu corpo gastando energia por até 48 horas pós treino.
Treinos sem Material
Está viajando ou fora da rotina e não tem utensílios?
Não precisa ficar sem treino. Um módulo só com treinos de HIIT usando somente o peso do seu corpo pra você fazer quando e onde quiser sem prejudicar sua constância.
Treinos com Elástico
Desafie seu corpo usando somente um kit de elásticos. Perfeito também pra manter a rotina de treinos em viagens ou pra variar os estímulos com a possibilidade de treinar em qualquer lugar.
Treinos em Casal
Influencie a família a ter uma rotina mais ativa. Chame o parceiro, parceira ou amiga pra treinar junto com você e se desafiem juntos nos treinos em dupla do RCT
Alongamento e Mobilidade
Melhore sua flexibilidade e alivie dores e tensões com as aulas de alongamento e mobilidade. Perfeitas também para os dias com menos disposição pra se movimentar sem sobrecarregar o corpo.
Planilhas de Corrida
Uma rotina ativa possibilita diversas práticas.
No RCT você também vai ter a possibilidade de seguir planilhas pra completar seus primeiros 5 e 10 quilômetros, mesmo sendo completamente iniciante ou intermediária.
Um programa completo de treinos pra você ter uma rotina ativa de verdade sem depender de academia:
Você tentando fazer tudo sozinha:
- Faz treinos aleatórios
- Falta de direção
- Treina sem progressão
- Resultados insatisfatórios
- Desmotivação em pouco tempo
Com o RCT:
- Treina onde e quando quiser
- Segue a aula junto comigo e não abandona o treino no meio
- Tem uma mentora presente, que guia e acompanha o seu processo
- Segue uma progressão que direciona e acelera seus resultados
- Aprende a montar uma rotina que funciona pra você
- Faz parte de uma comunidade ativa que te incentiva e não te deixa sentir sozinha
Muito prazer, eu sou
Bia Boaventura
Sou formada pela UFRJ em educação física, casada e tenho 2 filhos pequenos. Sei exatamente das tantas demandas da vida de uma mãe que trabalha fora, cuida da dinâmica da casa, dos filhos e muitas vezes de pais envelhecendo.
A lista de compromissos é infinita e nesse turbilhão muitas vezes, acabamos nos deixando de lado pra cuidar de tudo e de todos.Ir pra academia fazer exercícios às vezes se torna mais um desafio a cumprir, virando mais uma frustração do que uma possibilidade.
Fora as tantas mulheres que realmente não gostam e não se identificam com este ambiente, que é exatamente o meu caso.
Foi pensando exatamente nisso que eu criei o RCT.
Após o nascimento do meu primeiro filho e com início da pandemia, o treino em casa passou a ser necessidade.
Eu fui aprimorando sequências e combinando exercícios até formalizar a minha própria metodologia de treinos que transformou meu corpo e o de dezenas de alunas. Treino em casa a mais de 6 anos e sigo sempre em constante evolução, ganhando massa muscular e satisfeita com meu corpo sem colocar o meu pé em nenhuma academia.
Eu quero te dar a chance de sentir isso também! Topa?
Escolha qual plano faz mais sentido pra você agora:
ANUAL
MAIS ESCOLHIDO
- TODOS OS PROGRAMAS DE TREINOS MÉTODO CRISPE
- TRILHA DO MÊS
- SEMANA SURPRESA
- TREINOS DE CORE
- TREINOS SEM MATERIAL
- TREINOS METABÓLICOS DE 30 MINUTOS
- TREINOS COM ELÁSTICO
- TREINOS EM CASAL
- PLANILHAS DE CORRIDA
- AULAS DE ALONGAMENTO E MOBILIDADE
- AULAS AO VIVO 1X POR MÊS
- ACESSO POR 12 MESES
DE R$997,00 por apenas 12x de
R$61,74
ou R$597,00 á vista
SEMESTRAL
- TODOS OS PROGRAMAS DE TREINOS MÉTODO CRISPE
- TREINOS DE CORE
- TREINOS SEM MATERIAL
- TREINOS METABÓLICOS DE 30 MINUTOS
- AULAS AO VIVO 1X POR MÊS
-
TRILHA DO MÊS -
SEMANA SURPRESA -
TREINOS COM ELÁSTICO -
TREINOS EM CASAL -
PLANILHAS DE CORRIDA -
AULAS DE ALONGAMENTO E MOBILIDADE - ACESSO POR 06 MESES
DE R$667,00 por apenas 12x de
R$41,06
ou R$397,00 á vista
Garantia Incondicional de 7 dias
Eu tenho muita convicção da qualidade do programa que estou entregando a você. Entre, teste a vontade e se por qualquer motivo você não se adaptar ou achar que o RCT não é pra você, dentro do prazo de 7 dias você terá 100% do seu dinheiro de volta. Sem complicação ou qualquer burocracia.
Só siga se fizer sentido pra você.
Dúvidas Frequentes:
Preciso de muitos equipamentos pra começar?
Não! Você pode começar com o peso do próprio corpo. E existe uma aula só explicando como adaptar pesos caseiros pra usar nos treinos. Quando você sentir necessidade de evoluir para mais cargas, você tem acesso a listinha vip já direto com o link de compra dos melhores utensílios e cargas com bom custo benefício no Mercado Livre.
Não treino a muito tempo e estou fora de forma, o programa é pra mim?
Com certeza. O Programa RCT foi desenhado para mulheres reais. O método tem uma evolução progressiva e durante as aulas eu sempre vou dando variações do mesmo exercício para diferentes níveis de treinamento.
Em quanto tempo eu começo a ver resultados?
Nos primeiros 15 dias, você já sentirá um aumento na sua energia e disposição. Algumas diferenças significativas no corpo já aparecerão logo no primeiro mês. E os resultados estéticos mais visíveis virão com a constância que o método vai te ajudar a construir.
Como funciona o suporte? terei ajuda se precisar?
Sim! Você terá dois tipos de suporte: o individualizado, para dúvidas técnicas e pessoais diretamente comigo, e o da nossa Comunidade exclusiva de alunas no whatsapp, onde você terá o apoio e a motivação diária de dezenas de outras alunas. Você nunca estará sozinha.
Por quanto tempo terei acesso ao programa?
Você escolhe o formato que mais se encaixa pra você no momento. No plano anual você tem acesso a mais possibilidades e programas de treinos por 12 meses. Tem um melhor custo benefício.
Mas ambos os planos tem acesso ao método CRISPE com o passo a passo e os programas completos de treino do método.